ตุลาคม 18, 2021
สูตรเนยถั่ว

สูตรเนยถั่ว

เนยถั่วสามารถรับประทานได้อร่อยและเป็นแหล่งโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่ดี คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เมื่อนักเพาะพันธุ์พอใจที่พบว่าถั่วลิสงถูกนำมาใช้ในอาหารโปรดจำนวนหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นเจลาตินรสเผ็ด แครกเกอร์ข้าวกรอบ หรือในถ้วยเนยถั่วแบบครีม ถั่วเหล่านี้มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา สารอาหาร ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของถั่วลิสงคือมีโปรตีนสูง ถั่วลิสงมีทั้งแบบเค็มและไม่ใส่เกลือ ถั่วลิสงทั้งสองรุ่นมีโปรตีน ไขมัน และแร่ธาตุในปริมาณใกล้เคียงกัน ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสองเวอร์ชันคือปริมาณเกลือ ในสหรัฐอเมริกา ผลิตภัณฑ์มีจำหน่ายในสองรูปแบบ – แบบเค็มและไม่ใส่เกลือ ในรูปแบบเค็ม ถั่วลิสงจะต้มจนน้ำนมเปลี่ยนสีจากสีเขียวเป็นสีเหลือง ทำเพื่อรักษารสชาติปกติ ถั่วลิสงไม่ใส่เกลือจะคั่วจนกรอบ นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่ารสชาติยังคงปกติ

ANA เนยถั่วพีคานาน่างอก อีกตัวอย่างที่ดีของโมโนนัทคือเนยถั่ว สิ่งเหล่านี้เปรียบได้กับเนยถั่วทั่วไปที่มีแคลเซียม เหล็ก ทองแดง และแมกนีเซียม ถั่วแมคคาเดเมียยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสูงและโปรตีนสูงมาก – 20-30 เปอร์เซ็นต์ พวกเขายังเป็นอาหารเส้นใยสูงที่มีไฟเบอร์ 5 กรัมต่อหนึ่งมื้อ ถามคนขายของชำของคุณว่าถั่วในร้านมีอะไรบ้างที่เป็นถั่วจริงๆ และถ้าเป็นอย่างนั้นจริงๆ คุณจะใช้อะไรทดแทนส่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ พยายามอยู่ห่างจากของต่างๆ เช่น มันฝรั่งแผ่นทอด และเลือกทานของอบ เช่น อาร์ติโชกหรือปีกควาย . แทนที่จะไปที่ไดรฟ์ทรูที่ใกล้ที่สุดเพื่อสอบถามเกี่ยวกับการขาดถั่ว คุณอาจต้องการพิจารณาไปที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพแทน ที่นี่ คุณจะพบกับตัวเลือกบางอย่างที่จะช่วยให้คุณและทุกคนในครอบครัวทานอาหารที่ปราศจากถั่วได้อย่างแท้จริง ศิลปะและรสชาติของถั่วย้อนกลับไป มนุษย์กินถั่วมาหลายศตวรรษแล้ว เทรลมิกซ์ที่ประกอบด้วยถั่ว ถั่ว และผลไม้แห้งต่างๆ ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในสมัยบุกเบิก แล้ว Fruit Loaf ที่ทำด้วยอาหารทั้งชิ้นล่ะ? เป็นความคิดทั่วไป ผลิตภัณฑ์ผลไม้และถั่วควรบริโภคสดและให้ความหวานตามธรรมชาติได้ดีที่สุด แต่หลายคนละเลยถั่วและธัญพืชที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารทั้งมื้ออุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนและสามารถเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันได้

บางทีคุณอาจอาศัยอยู่ในสภาพอากาศชื้นซึ่งจำเป็นต้องเพิ่มความชื้นให้กับถั่วและธัญพืชของคุณ นี่เป็นแนวคิดที่ดีสำหรับหลายๆ คนที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสูง หากคุณไม่เคยลองซีเรียลอาหารเช้าแบบโฮมเมดปลอดถั่ว คุณจะรออะไรอีก?

อาหาร บุปผา หมุนเวียน ไดอารี่ดอกไม้ ดอกไม้กินได้ ผลไม้และผลไม้ที่กินได้ส่วนใหญ่กินได้ มักจะผัดและทานกับขนมปังปิ้ง รวมทั้ง: น้ำชายามบ่าย นมปั่น เครื่องดื่มโคล่า ของหวานที่ทำจากถั่วและผลไม้ อาหารเช้าปรุงสุกและไขมันทรานส์ เค้กผลไม้

อาหารเหล่านี้มีน้ำตาลและไขมันสูง คุณควรตัดสินใจอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจเลือกสูตรอาหารเช้าโดยเฉพาะ นอกจากนี้ อาหารเช้าควรเบา ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปและทำให้น้ำหนักขึ้น ตัวอย่างเช่น การปรากฏตัวแต่เช้าตรู่ในเช้าวันเสาร์ดีกว่าการรับประทานอาหารเช้าตลอดทั้งวันในช่วง 3 วัน โจ๊กโยล่า ถั่วและเมล็ด เติมน้ำ ½ ถ้วยลงในถ้วยข้าวโพดที่แตกหรือ cornmeal และเมล็ดพืชหัว เช่น ข้าวฟ่าง ผักโขม งา ถั่วแดง garbanese หรือข้าวกล้อง จากนั้นเติมน้ำตาลอ้อย 2 ช้อนโต๊ะแล้วต้มจนน้ำตาลกลายเป็นน้ำเชื่อม การทดสอบสามารถทำได้ด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิลูกอม ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ ต้มจนอุณหภูมิของน้ำมันถึง 165 องศาเซลเซียส ระบายและปล่อยให้มันระบายเป็นเวลา 3 นาที ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะที่เหลือลงในกระทะและตั้งไฟ เพิ่มเมล็ดที่เหลือและปล่อยให้เมล็ดงอกแห้งในเตาอบ ทำข้าวอินเดียตะวันออก นี่เป็นอาหารเช้าของชาวอินเดีย เรียกว่าข้าว ‘ข้าวอินเดียตะวันออก’ เป็นอาหารจานหลักในมื้อเช้า อาหารจานนี้ประกอบด้วยข้าว เนย มะพร้าว และแกง

วัตถุดิบ ข้าวหุงสุก 500 กรัม พริกแดงเม็ดใหญ่ 4 เม็ด ถั่วอบ 50 กรัม เนยจืด 250 กรัม ครีม 250 กรัม ราดเนย 2 ช้อนโต๊ะ อุ่นเนยใส 1 ช้อนโต๊ะ ใส่เกลือเพื่อลิ้มรส แบ่งข้าวเป็นแป้งข้าวเจ้าแล้วใส่หญ้าฝรั่น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *